تاندون چیست؟

تاندون‌ها که به ما اجازه حرکت می ‌دهند، به عنوان ساختارهایی تعریف می ‌شوند که نیروی تولید شده توسط ماهیچه‌ها را به استخوان‌ها منتقل می‌ کنند. تاندون ها را می توان به عنوان الیاف سختی که ماهیچه را به استخوان متصل می کند نیز توصیف کرد. به عنوان مثال، تاندون آشیل مسئول اتصال ماهیچه ساق پا به استخوان پاشنه است. تاندون سالم یکی از مهم ترین عوامل برای حرکت سالم است.

آسیب های تاندون چیست؟

بیشتر موارد آسیب تاندون در اطراف مفاصل مانند آرنج، زانو، مچ پا و شانه رخ می دهد. آسیب تاندون می تواند به طور ناگهانی رخ دهد و همچنین نتیجه پارگی های کوچک در ساختار تاندون را می توان با گذشت زمان افزایش داد. اگرچه علل از دست دادن عملکرد ناشی از تاندون ها به طور متفاوتی نامگذاری می شود، اصطلاح “تاندینوپاتی” اغلب به عنوان یک نامگذاری فراگیر استفاده می شود که شامل ریز پارگی ها و التهاب می شود. با این حال، برای سال‌ها، بسیاری از مشکلات تاندون «تاندونیت» نامیده می ‌شد و آسیب‌های تاندون عموماً به این نام خوانده می‌شد.

تاندون آشیل یکی از طولانی ترین تاندون های بدن است که از ساق پا تا استخوان های پاشنه پا کشیده شده است. تاندون آشیل یک بافت انعطاف پذیر به شکل روبان است. روی پاشنه پا و پشت مچ پا قرار دارد و هنگام حرکت می توانید آن را حس کنید. تاندون آشیل انگشتان پا را به سمت زمین هدایت می کند و به شما امکان می دهد پای خود را بکشید.

متأسفانه تاندون آشیل به راحتی مستعد آسیب است. تاندونیت علت اصلی درد و آسیب تاندون آشیل است که در نتیجه تورم تاندون ایجاد می ‌شود و باعث درد شدید می ‌شود. اعمال فشار بر روی تاندون می تواند باعث پارگی جزئی یا در مورد آسیب شدید تاندون آشیل، پارگی کامل شود.

علل پارگی تاندون آشیل:

تاندون آشیل ممکن است با افزایش سن یا عدم استفاده ضعیف شود. سپس در برابر آسیب و پارگی آسیب پذیر می شود. برخی بیماری ها (مانند آرتریت و دیابت) و داروها (مانند کورتیکواستروئیدها و برخی آنتی بیوتیک ها) نیز ممکن است خطر پارگی را افزایش دهند.

    پارگی بیشتر در مردان ورزشکار میانسال (به عنوان مثال،  افرادی که ورزش های سختی مانند بسکتبال انجام می دهند) شایع است. آسیب معمولاً در حین ورزش های تفریحی که شامل پریدن، چرخش و دویدن چندین بار است، رخ می دهد. معمولاً اینها بازی هایی مانند تنیس، بسکتبال و بدمینتون هستند.

در چنین مواردی آسیب ممکن است رخ دهد :

•   زمانی که با پای خود با قدرت به خود فشار می آورید در حالی که زانوی خود را با عضلات قوی ران صاف نگه داشته اید. برای مثال، چنین چیزی ممکن است هنگام پریدن یا شروع دویدن اتفاق بیفتد.
•  اگر پای شما ناگهان لیز بخورد  و پایتان برای ترمز به جلو برای جلوگیری از افتادن به زمین سبب کشش تاندون شود.
•   اگر از جای بسیار مرتفعی بیفتید.

 درمان درد تاندون آشیل:

اگر درد تاندون آشیل را تجربه کردید که هنگام حرکت بدتر شد، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید و به دنبال درمان باشید.

استراحت کنید:

بیمارانی که از بیماری تاندون آشیل رنج می برند باید مدتی استراحت کنند و در فعالیت های ورزشی شرکت نکنند. فعالیت های پر تاثیر مانند دویدن باید به طور ناگهانی متوقف شوند. ورزش را می توان زمانی شروع کرد که درد کاهش یابد، اما فقط در صورتی باید آن را انجام دهید که دردی احساس نمی کنید. استراحت کامل هم برای زخم خوب نیست. برای تنظیم رژیم ورزشی خود باید با پزشک خود مشورت کنید.

مسکن ها:

ایبوپروفن و ناپرونکس NSAID ها (داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی) هستند که می توانند درد و تورم تاندون آشیل را کاهش دهند. اما مصرف طولانی مدت داروها ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند، بنابراین باید با احتیاط و زیر نظر پزشک مصرف شوند.

تغییرات در حرکات:

ایجاد تغییرات جزئی در حرکات نیز به کنترل علائم کمک می کند. به عنوان مثال، راه رفتن در یک جاده صاف، اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث درد می ‌شوند، و روی آوردن به فعالیت‌هایی که فشار زیادی بر تاندون آشیل وارد نمی‌ کنند، مانند دوچرخه‌ سواری و شنا.

انتخاب کفش:

تعویض کفش به افرادی که از درد تاندون آشیل رنج می برند نیز توصیه شده است. استفاده از چکمه، بریس یا کف گچی برای تثبیت پاشنه پا، رباط‌های پاشنه و کفش‌هایی که فشار پاشنه را کاهش می ‌دهند، درد را تا زمانی که حرکت می ‌کنید کاهش می‌ دهند و همچنین تورم را کاهش می ‌دهند.

سایر درمان ها:

می توانید با نگه داشتن یخ روی تاندون به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه حداقل سه بار در روز از التهاب، تورم و درد احتمالی جلوگیری کنید.

جراحی:

جراحی فقط برای برداشتن برجستگی های استخوانی که تاندون را تحریک می کنند یا برای برداشتن بافت ملتهب تاندون استفاده می شود.

شما عزیزان می توانید جهت دریافت مشاوره زخم و رزرو نوبت از شنبه تا پنجشنبه، ۹ صبح الی ۷ شب با شماره تلفن ۰۹۱۲۸۳۹۴۹۲۲ تماس حاصل فرمایید.

کلینیک زخم پلاس: تهران، جنت آباد، خیابان شهید کبیری طامه (شاهین شمالی)، تقاطع خیابان بهار و امام حسین (ع)، بیمارستان فوق تخصصی عرفان نیایش، طبقه MZ، کلینیک تخصصی زخم و استومی